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想要快樂就必需做的 11 個改變

Photo Credit : rabanito CC BY SA 2.0

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想要快樂就必需做的 11 個改變
11 Things You Need To Drop Now To Be Happy

1. 別跟負面毒舌的人相處

有句墨西哥俗諺:只要告訴我你都跟誰玩在一起,我就能看透你的為人。你最終會被最常跟你相處的人同化。你的思維、脾氣、甚至言談舉止可以反映著你的好友或伴侶是怎樣的人。相互感染中當然帶來許多缺點:他們的惡習成為你的惡習、他們的憂慮也變成你的憂慮。人生苦短,沒人想為自己增加負擔。現在起環顧身邊的人,把他們歸類成正面與負面,這樣一來你就能把讓你不快樂的害蟲斬除了。

2. 別太過執著於目標

人生中有目標是必然的,它指引你每天的方向。但過度在意目標或工作結果,會讓你錯失過程中出現的美麗火花。當你徹底投入工作,忘記了時間和周遭事物,並且樂在其中,才能真正享受並持久工作。

3. 不要把金錢視為目標

金錢帶來的快樂感是最不保值的。金錢可以解決不少問題,但我們無法靠它得到永久的快樂。更詳細有趣的解釋可參考赫茲伯格的雙因素激勵理論,總之,你不能再那麼看重金錢,否則很難得到真正的幸福。為了讓金錢完全發揮作用並帶來快樂,你可以讓自己大方一點,或用錢換得更多人生經驗。人生經驗包含旅行、學習有趣的事物,或來個假期好好犒賞自己。這些經驗遠比買台高清電視或一個名牌包來得有意義,還能為你帶來長久的幸福。

4. 記得感激自己所擁有的一切 (繼續閱讀…)

你超渡了這一輩子的你了嗎?

Photo Credit : h.koppdelaney CC BY SA 2.0

Photo Credit : h.koppdelaney  CC BY SA 2.0

所謂的超渡,是走完你這一輩子所有的情緒。
所以,你超渡了這一輩子的你了嗎?
你的心都平靜了嗎?從小到大,你的心有沒有不平衡?

包括你的父母比較愛弟弟,不愛你,比較護著妹妹,不理你,
所有的不平衡,所有的負面情緒,
你有沒有回過頭,去接納、去化解,用當下你的愛、智慧,
去化解你從小到大心靈上的創傷,你情感上的痛苦。

超渡你自己,又分兩階段:

第一個階段,是超渡這一輩子的你,超渡那個從小沒有得到愛的自己,
超渡你第一次失戀、被人家騙錢,人財兩失的傷痛,
超渡你事業失敗,所有的朋友都背棄你的過程中,你內心所有的痛苦。

人,第一個要安的是自己的心。

你的內在小孩還孤獨嗎?你還是覺得人性是不可信任的嗎?

你要先超渡你自己,內心所有壓抑下來的憤怒、痛苦與悲傷。

如果你還感覺到有負面的情緒,就表示還有一個在負面情緒的自己。

比方說,你明明在洗菜、做飯,突然你覺得很孤獨,很悲傷,
或是在上班,怎麼越上班越坐立難安,你覺得你的情緒很莫名其妙, (繼續閱讀…)

心智堅強的人會避免以下 13 件事

成功

去年十一月,富比士雜誌(Forbes)網站專欄作者康諾(Cheryl Conner),結合了心理治療師莫林(Amy Morin)的文章,以及自己的想法,列出了心智堅強的人會避免的十三件事。結果這篇文章受到廣大迴響,至今瀏覽人次超過八百七十萬,而且還在不斷增加當中。

這篇文章指出,心智堅強的人會避免以下 13 件事:

1. 浪費時間在自憐上。心智堅強的人會為自己的行為與結果負責。他們知道人生很多時候是不公平的。如果事情沒有好結果,他們的回應是:「哦!好吧!」或者「該往前看了。」

2. 放掉手中握有的權力。心智堅強的人能夠避免讓別人有造成自己負面情緒的能力。他們知道,自己的行為與情緒都在他們的掌控之中,也知道自己的長處在於,有能力管理自己回應外界的方式。

3. 逃避改變。心智堅強的人歡迎改變,他們最大的恐懼不是「未知」,而是「自滿」與「停滯」。處在必須改變,甚至不確定性的環境,可以激勵他們展現出最好的一面。

4. 浪費心神在無法控制的事物上。心智堅強的人不大抱怨塞車、轉機時遺失行李、其他人。因為一般而言,這些都不是他們所能控制的。面對糟糕的情況時,他們知道自己永遠能夠控制的,是他們的反應與態度。

5. 擔心如何取悅他人。有些人很希望別人喜歡自己,有些人則很喜歡弄得別人不開心, (繼續閱讀…)

「1.01的365次方等於多少?」

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1.01 的 365 次方等於 37。只要每天進步 1%,一年後的自己將比現在強 37 倍。是不是很勵志呀 ! (握拳)   每天都鼓勵自己進步一點。小編覺得【時間】是很非常有趣的,有時候為了一個目標,會希望趕快達成,就覺得三個月、半年、一年好久;但有時回過頭看,又覺得其實只過了一年,時間並不長。尤其在累積能力與財富的時候,更是如此。

今年,就讓自己開始為自己想要成長的領域,每天多一點努力,多一點進步吧 !  我們 365 天後見 ! 到時候可要好好分享一下 37 倍的強大威力與果實喔 !

 

精闢的人生對話

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Photo Credit : Tao Tsai CC BY SA 2.0

1、失去的東西,有必要去追討嗎?
活佛:失去的東西,其實從未曾真正地屬於你,不必惋惜,更不必追討。

2.、生活太累,如何輕鬆?
活佛:生活累,一小半源于生存,一小半源於欲望與攀比。

3、昨天與今天,我們該如何把握?
活佛:不要讓太多昨天佔據你的今天。

4、如何對自己,對他人?
活佛:對自己好點,因為一輩子不長;對身邊的人好點,因為下輩子不一定能夠遇見。

5、您如何詮釋禮貌?
活佛:對不起是一種真誠,沒關係是一種風度。如果你付出了真誠,卻得不到風度,那只能說明對方的無知與粗俗。

6、我們如何確定自己的目標?
活佛:如果你知道去哪,全世界都會為你讓路。 (繼續閱讀…)

十三個高心理素質者特色

網路上看到一篇轉錄 :「13 Things Mentally Strong People Don’t Do (十三個高心理素質者特色)」,分享給大家
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1. 高心理素質者,不會靠夭環境、靠夭別人,他們動手做!

「當台灣,需要一個國際等級的心臟影像研討會,我們不是坐著等別人辦,而是挽起袖子,籌備了 TICCS: Taiwan International Cardiovascular CT symposium。」

2. 他們知道自己才是自己的主人,不會說「我真的很討厭我現在的工作,這種疲累,遲早我的身體會出問題,XX附醫怎麼這麼惡劣?管理階層有沒有良心啊?」這種話。

「需要錢,同樣的勞力,很多方法可以換錢;你想發展,很多類似的地方可以完成夢想。XX附醫,說穿了,就是眾多醫院裡頭的其中一家,如此而已。如果醫院對你不夠好,你當然也不需要有什麼忠誠度。」

3. 他們主動迎向改變。

「在我的血液裡,沒有那種「拿到牌照找到一份工作後,就可以安身立命停止進步」的觀念。這解釋了過去十年,我為什麼在醫療技術、學術研究、分享教學上持續突破,又為何陸續做了許多,旁人難以理解,連我自己都難以理解的決定。」

4. 不能控制的事情,不用去浪費時間擔心。

「我們沒有能力改變趨勢,就像沒有任何市井小民能夠抵擋王家被拆。但是,與其整天埋怨擔心,最後真的變成職災受害者,大家覺得你好可憐好悲傷,成為大家茶餘飯後惋惜的對象,為什麼當初不選擇勇敢離開,到輕鬆一點的地方呢?」

5. 他們並不打算討好任何人。 (繼續閱讀…)

大部分人努力程度之低,根本輪不到拼天賦

最近網路流傳著一篇大陸網站的文章 :「大部分人努力程度之低,根本輪不到拼天賦」說的真的很切中。有些時候我們以為自己偷到了一點時間,一點悠閒。但實際上失去的卻是自己。很多基本功,你做到位了嗎 ?

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在盲人的國度裡,有一隻眼睛的人就有資格稱王了。最近我在思考一個問題:什麼造成了人與人之間的差異?

我所在的班級每週六早上8點半開始上課。最初的一個月,我每次都匆匆忙忙踩著點進教室,心中帶著焦急和不安,可是每次進了教室後我都很得意,因為準時的學生不超過20個,我總是屬於那群準時的少數者,大多數人都是9點後才來。後來我漸漸適應了,能夠提前6、7分鐘到課堂,可是我發現全班50多個學生,能按時上課的學生卻更少了,只有10個人左右。

有個男同學讓我印象深刻,因為他是班上最早到的學生,可是他說他僅僅提前15分而已。上了三個月課後,我更得意了,因為我發現不遲到不早退,每週都堅持來上課的學生不足10人,而我卻是其中之一。換句話說,三個月來,全班50多個人,有40多個人做不到每週按時上課,按時下課。這個發現令我大吃一驚。假設這是個課堂紀律的比賽,你只要做到每週按時上下課,就能打敗其他40位競爭者了。

認識一個92年的小同學,他畢業於普通的二本院校,畢業之際他跟另外6個人一起在某單位實習,兩個月後只有他被留下來了。

我問原因,說你有什麼比別人更強的地方?他說,我也不清楚。
我繼續追問:你再想想。他說,因為只有我準時上班。
我不信。他又說:那就是郵件格式寫得更對更少錯字,讀起來讓人更明白。
這一回我信了。因為我對此深有體會。

自從上豆瓣以來,我至少也閱讀了上千封諮詢豆郵,能夠看到書寫格式正確,分段清楚,沒有錯別字,敘事有條理的郵件只有寥寥幾封,大多都是一段到底,標點混亂,表達不清,主題不明,短短三行就有兩個錯字……常常讓我看了頭暈腦脹。因為混亂的郵件看多了,偶爾看到一封格式正確,表達清楚的郵件我都激動地想流淚,趕緊想著怎麼回復對方。如果你是我,你會更願意回復怎樣的郵件呢?當然是那些看起來更舒服的郵件。

相信很多人的高中語文老師都教過他們怎麼在高考時多拿5分。我的老師是這樣說的:保持卷面整潔,不要過多的塗塗改改,錯了劃兩條線就行。寫作文的時候字跡工整,分段清楚,整張考卷看起來清清爽爽,印象分就可以多了五分。他還補充道:想像你們自己是閱卷的老師,六七月的酷暑天氣,看到髒兮兮的卷面、潦草的字跡,心情會怎樣?

我自己有組織過幾次活動,要給活動成員發短信,一下子能讓我記住的人是那些短信品格好的人。什叫短信品格好的人?就是每次收到短信都能夠及時回復你的人,他會很快給你回應「收到」「好的,謝謝」。 (繼續閱讀…)

看懂了,等於讀了3年MBA!

你做老闆,你做生意,你開店,你做夜場,你辦廠,你做服務業,等等,不管你做那一行,看完這篇文章,理解透了,就等於你清華大學MBA畢業了······

人不成熟的第一個特徵:就是立即要回報。

他不懂得只有春天播種,秋天才會收穫。很多人在做任何事情的時候,剛剛付出一點點,馬上就要得到回報。 (學鋼琴,學英語等等,剛開始就覺得難,發現不行,立即就要放棄。)很多人做生意,開始沒有什麼成績,就想著要放棄,有的人一個月放棄,有的人三個月放 棄,有的人半年放棄,有的人一年放棄,我不明白人們為什麼輕易放棄,但是我知道,放棄是一種習慣,一種典型失敗者的習慣。所以說你要有眼光,要看得更遠一 些,眼光是用來看未來的!對在生活中有放棄習慣的人,有一句話一定要送給你:"成功者永不放棄,放棄者永不成功"。那為什麼很多的人做事容易放棄呢?美國著名成功學大師拿破崙希爾說過:

窮人有兩個非常典型的心態:

1、永遠對機會說:“不”
2、總想 “一夜暴富”。
今天你把什麼機會都放到他的面前,他都會說“不”。就是今天你開飯店很成功,你把你開飯店的成功經驗,發自內心的告訴你的親朋好友,讓他們也去開飯店,你能保證他們每個人都會開飯店嗎?是不是照樣有人不干。所以這是窮人一個非常典型的心態,他會說:“你行,我可不行!”。一夜暴富的表現在於,你跟他說任何的生意,他的第一個問題就是“掙不掙錢”,你說“掙 錢”,他馬上就問第二個問題“容易不容易”,你說“容易”,這時他跟著就問第三個問題“快不快”,你說“快”!這時他就說“好,我做!”呵呵,你看,他就 這麼的幼稚!

大家想一想,在這個世界上有沒有一種: “又掙錢,又容易,又快的”,沒有的,即使有也輪不到我們啊,所以說在生活中,我們一定要懂得付出。那為什麼你要付出呢?因為你是為了追求你的夢想而付出 的,人就是為了希望和夢想活著的,如果一個人沒有夢想,沒有追求的話,那一輩子也就沒有什麼意義了!
在生活中你想獲得什麼,你就得先付出什麼。你想獲得時間,你就得先付出時間,你想獲得金錢,你 (繼續閱讀…)

世界首富的22種習慣與風格!

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引導語:一個人之所以能成功,一個人之所以與眾不同,真的不是看他讀了多少書,而是看他的性格、習慣、行為和內在驅動力,這往往決定一個人成就的大小。

1、訂目標,達目標

一個沒有目標的人,就好比大海中航行的船隻沒有指南針的指引,永遠靠不了岸。學會每年、每月、每週、每天給自己制定一個切實可行的目標,並盡自己最大的努力去實現,天天堅持著做,一年後,三年後,五年後,你將會積累一個大大的、成功的目標,並自己為之驕傲

2、盡可能多的幫助他人

成功説明一個人,需要有付出的心態,需要有愛心,當然也需要有助人的能力。社交的本質就是不斷用各種形式幫助其它人成功。共用你的知識與資源、時間與精力、友情與關愛,從而持續為他人提供價值,一定要記得:幫助他人其實是在幫自己。你將會獲得更多的快樂、友誼、朋友、關愛和寬容。

3、不停息地編織人際關係網

人際關係同樣是生產力,更是快樂的源泉。因此,為了擁有更寬廣、更具層次的人際關係。自己要給自己列人際關係打造計畫。比如:領導圈、運動圈、音樂圈、時尚圈、管理圈、美食圈、旅遊圈等等,各種不同的圈子裡都要有1-2個自己最知心、最瞭解、最和諧的朋友,
因此,不管你遇到什麼困難,要辦什麼事情,都有圈子裡的朋友能幫助你。

4、定期與朋友溝通

聯絡感情朋友不是在要利用他時,才想起。因此,編織好自己的人際圈子,並不斷擴大的同時, (繼續閱讀…)

你連吃都不能控制,那你還能控制什麼呢? -嚴凱泰

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嚴凱泰:「我瘦了15公斤」

我以15個月的時間,減了15公斤(體重從92公斤減到77公斤)。

我的祕訣是靠自己的意志力,是Trust myself, I can make it.

我大學時經常吃宵夜,3點才睡覺,過的是夜生活,體重從77公斤胖到85公斤,你看宵夜吃不得。

回國工作後應酬很多,胖到92公斤。有一次媒體登一張我的側面照片,看起來像50歲,臉圓圓、下巴兩截,我覺得這樣不對。
再這樣胖下去,企業形象會出問題,這麼年輕就這麼胖,表示一點毅力也沒有,表示你不care。我告訴自己要減肥,每天游泳1小時,再打2個小時籃球,總共三個小時的運動。每天戒肉、戒可樂,到後來只吃素,只用一個盤子裝定量的菜跟飯,就只吃這一盤。兩個多月後我就從92掉到85。有時會受到誘惑,比方太累爬不起床,中間失敗過。但是兩天後馬上覺醒,這樣不行,就趕緊補運動回來。

我教你一個好辦法,當你要受到誘惑時,你把希望變成什麼人的照片貼在牆上,把想達到的標竿具象化。我是拿我高中畢業那年的體重77公斤做標竿。

任何年紀都應有個標準的體重,一定要去保持。如果你放任自己散漫下去,散漫兩天就會散漫四天,散漫四天就會散漫八天,散漫八天就會散漫八年。我認為一個人一定要保持某種程度的愛漂亮,表示自己在乎自己,那麼就能控制體重。 (繼續閱讀…)

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